发布日期：2025-03-02 作者：admin 阅读：
/开启新的征途/
吉林师范大学博达万博体育官网 体育万博体育官网
冬日的寒意已渐渐消散，春风轻拂脸庞，校园的钟声渐响，知识的灯塔再次点亮。书页轻启，智慧的光芒闪烁，梦想的航船，正乘风破浪，驶向新的辉煌。
新学期再启航
铸就新的辉煌
尽情放松“充电”的假期即将结束
新学期马上就要到来
期待着在新征程蓄势以待的
体院学子们
请接收这份开学温馨提示！
1、3月1-2日返校报到、注册；
2、3月3日（周一）起正式上课。
1.合理规划行程：
2.精简随身行李：
贵重物品（笔记本电脑、证件等）随身携带，避免托运丢失。禁止携带易燃易爆品、管制刀具等违禁物品。检查身份证、学生证等必备证件是否齐全，建议提前复印重要证件并电子存档。
3.共享行程动态：
将返校具体时间、交通工具、路线等信息告知家长和辅导员，途中定期汇报行程进展，抵达后第一时间向家人报平安。
1.渐进式作息调整：
假期里熬夜、赖床等不规律的作息会影响你的昼夜节律，导致开学后难以适应。
建议：从现在开始，每天早睡早起10-20分钟，逐步调整生物钟。睡前可以泡脚或听轻音乐，帮助放松身心。
2.午间充电小憩：
中午可以通过20分钟的小憩来恢复精力。
建议：午休时选择一个安静的环境，闭上眼睛，深呼吸几次，帮助大脑放松。
3.“绿化”你的餐盘：
假期里不健康的饮食习惯会影响你的情绪和认知功能。
建议：增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖高脂食物的摄入，保持饮食均衡。
1.新学期新起点，设定合理目标：
设定目标是提升学习动力的关键。
建议：不要设定过于宏大的目标，而是根据自己的能力和时间，制定接地气的目标。比如“每周完成一章阅读”或“每天学习30分钟新技能”。
2.定制技能“修炼手册”：
规划好本学期想学习的技能，比如新的运动项目、新的语言等。
建议：每周安排固定时间学习新技能，像游戏打怪升级一样逐步提升自己的能力。
3.遵循课程“寻宝法则”：
拿到课程表后，提前了解每门课程的内容大纲，找到自己的兴趣点。
建议：在课程开始前，花点时间浏览教材或相关资料，找到自己感兴趣的部分，提升学习积极性。
1.接纳焦虑，正视情绪：
焦虑是面对新环境时的正常反应。心理学中的接纳与承诺疗法。
建议：当感到焦虑时，告诉自己“这是正常的”，并尝试通过深呼吸或正念冥想缓解情绪。
2.建立支持系统：
与老师、家长或朋友保持沟通，建立一个强大的社会支持网络。
建议：定期与家人或朋友交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。
同学们
新的学期，新的开始
愿你们在这希望的季节里
以梦为马，勇毅前行
最新更新
