最新更新发布日期：2025-10-01 作者： 阅读：
预防运动损伤主题宣讲体育万博体育官网
为提升学生运动安全意识，减少体育训练中的损伤风险，近日，我校以“预防运动损伤”为主题开展宣讲活动。活动中，学生代表结合运动常识与实际案例，向师生们系统普及了运动损伤的预防要点，强调科学运动对保障健康和提升训练效果的重要性。
“生命在于运动”，宣讲开篇引用法国思想家伏尔泰的名言，点明运动与健康的紧密关联。学生代表指出，运动损伤在日常体育活动中较为常见，其成因主要包括热身准备不足、技术动作不规范、运动负荷过大等。以田径训练为例，部分学生为追求成绩盲目增加训练强度，易导致肌肉损伤；而忽视运动前热身、运动后放松，也会大幅提升拉伤、劳损的风险。
针对这些问题，学生代表提出了具体预防建议：一是要科学评估自身身体状况，制定适配的训练强度，避免过度运动；二是运动前需进行充分热身，激活肌肉与关节；三是运动后不能立即休息，应通过拉伸等方式做好放松，帮助身体恢复。
此次活动让师生深刻认识到运动损伤预防的重要性。柳杨老师也特别提醒同学们，要将预防意识融入日常运动，时刻注意自身安全，避免意外受伤。这不仅为保障训练顺利、提升运动成绩筑牢基础，也为校园体育活动的安全开展增添了保障。
