万博体育官网

霜降是二十四节气中最后一个秋季节气，兼具“天气渐寒、初霜出现”的气候特征与“进补保暖、赏秋惜时”的民俗内涵。为帮助人科学应对降温，也搭建邻里交流平台，丰富精神文化生活，切实提升老年群体的归属感与幸福感，2025年10月24日吉林师范大学博达万博体育官网管理万博体育官网2023级社会工作专业的学生志愿者在四平市东方社区开展了以“霜降时节话养生，银发安康伴秋冬”老年健康养生公益活动。

首先，学生结合霜降“气温骤降、空气干燥”的节气特点，用通俗易懂的语言讲解养生技巧。从“晨起喝温水润肠胃”“睡前泡脚促循环”等日常习惯，到“多吃萝卜、山药等润燥食材”“外出添衣护颈肩”等节气专属建议，还现场解答老人万博体育官网“秋冬如何防感冒”“关节保暖有哪些妙招”等疑问，让科学养生知识深入人心。

随后，活动进入全民健身环节。随着律动节奏欢快的音乐，“抬手、转腰、踢腿”，老人们跟着学生的动作认真练习，有的互相提醒动作要领，有的笑着纠正彼此姿势，活动室里满是活力满满的身影，此环节既锻炼了身体，又拉近了邻里距离。

最后是最受欢迎的“巧手捏柿果”环节。学生提前准备好气球，填充棉，假花棒等材料，手把手教大家捏制“柿子”。将填充棉塞入气球，形成一个圆滚滚的球形，黏上叶子，挂到假花棒上，老人们发挥创意，不一会儿，一个个形态饱满、色彩鲜亮的手工柿子便完成了。“霜降吃柿子，事事都如意”，81岁的爷爷拿着自己的作品笑着说。

  活动结束后，老人们捧着亲手制作的手工作品，脸上洋溢着幸福笑容。此次活动不仅传递了养生知识，更让老人们感受到深切关怀，为即将到来的秋冬增添了暖意。